熱詞榜

腹直肌鞘

廣告
廣告
醫學百科提醒您不要相信網上藥品郵購信息!

1 拼音

fù zhí jī qiào

2 英文參考

sheath of rectus abdominis

腹直肌鞘基本概述

腹直肌鞘sheath of rectus abdominis,包裹腹直肌,前層有腹外斜肌腹直肌鞘邊緣腱膜與腹內斜肌腱膜的前層愈合而成,后層由腹內斜肌腱膜的后層與腹橫肌腱膜愈合而成。在臍下4-5cm以下,構成鞘后層的腹內斜肌腱膜的后層和腹橫肌的腱膜,完全轉至腹直肌前面,參與構成鞘的前層,所以此處缺乏鞘的后層。從后方觀察腹直肌鞘時,可見后層的游離下緣為凸向上方的弧形線,稱弓狀線(半環線)[1]。此線以下的腹直肌后面直接與腹橫筋膜相貼。

3 腹直肌鞘的組成

我們在14例腹直鞘的解剖中發現4例具有明顯的雙半環線(成尸一例僅左側,一例僅右側,一例兩側均存在;童量尸僅一例兩側存在)。其余皆為單半環線。從各標本的橫切面上觀察到其中段以上均為典型排列,而近半環線處腹內科肌鍵與腹橫肌健纖維均相互交轍不易分離,這一事實與B.J.Asnon及C.B.McVay的觀察是一致的,交藏的各層桿推的行程究竟如何,刻肉眼觀察無法判斷,故必須作組織切片進行確認

4 腹直肌鞘的分類

腹直肌鞘(sheath of rectus abdominis)分前后兩葉。前葉由腱膜形成,但其厚度在3個局部發生變化。上部最薄鞘僅由腹外斜肌腱膜一層構成;下部最厚,由三層扁肌肌腱全部構成;而中部則是真正的兩層腱膜。后葉在4個不同平面由4種不同組織形成。在臍周圍的平面,由兩層腱膜形成與鞘前葉構成相同;在臍與劍突間的平面,有部分腹橫肌加入;在劍突下部分的平面為軟骨(肋軟骨及劍突[2]);臍與恥骨聯合間以下的平面,腱膜移行于前葉同時形成弓狀線arcuate line,后葉由腹橫筋膜構成。肌鞘的內側形成白線(linea alba),在臍下白線是名符其實的線狀,在臍以上白線形成一帶,寬約半寸或更多。在鞘的外側形成半月線(linea semilunaris),與腰椎橫突尖及輸尿管處于同一垂線上。

5 腹直肌分離

5.1 腹直肌為什么會分離?

這得從懷孕說起了。

為了給一天天長大的胎寶寶更舒適的環境,在孕期激素及其他因素的作用下,媽媽的腹部兩側的腹直肌(一對長而扁的肌肉)會被拉開并向兩側分開。

產后,隨著激素恢復到孕前水平,腹直肌分離的情況會逐漸恢復(大約需要1~2個月)。

如果產后3~6個月還沒有恢復,那就需要一定的治療了。有研究表明,大約仍有40%的媽媽在產后6個月時還存在腹直肌分離的癥狀

5.2 腹直肌分離如何自查?

那怎么知道自己的腹直肌有沒有分離?分離嚴不嚴重?有個簡單的方法,媽媽用自己的手指就能測。

1.仰臥平躺,放松身體,兩腿彎曲。

2.頭肩微微抬高,把手放到肚臍上方,指尖下壓。

3.頭肩抬高的時候,腹部肌肉會往中間收縮,如果發現肌肉收縮時有兩個手指以上的間隙,那就是腹直肌分離了。

4.多試幾處,不同的地方,肌肉分離的情況可能也不一樣(有的地方會更寬)。

如果出現了腹直肌分離,在肌肉閉合之前,是不建議進行任何劇烈活動和腹部運動的,否則可能會受傷。譬如仰臥起坐啊、俯臥撐啊就先不要做了哈,這些動作會使腹直肌彎曲。也不要猛地站起和坐下,寶寶也少抱抱,免得傷到核心肌[3]

5.3 如何幫助腹直肌修復?

一般來說,在腹直肌自行閉合的同時,我們也可以通過鍛煉來輔助矯正

第1步:平躺,放松身體,吸氣

第2步:雙手放在腹部,緩緩抬高頭部,呼氣

第3步:用手指將兩側的腹部肌肉聚攏,并將肚臍向內按壓,同時慢慢抬頭

第4步:頭部緩緩放下并吸氣

每次做三到四組,每天做兩次。

注意!腹直肌康復鍛煉不等于健身,需要在專業醫生的指導下進行。

如果腹直肌分離超過了兩指以上(不含兩指),自行愈合的可能性是比較小的。但是哈,大部分媽媽的腹直肌分離都是可以通過鍛煉得到改善的。

需要通過手術解決的,是那些分離程度達到了四五指,產后一兩年還是老樣子,這種情況就相對比較嚴重,需要及時就醫,考慮手術。

醫生會通過腹腔鏡,沿著中線,把肌肉縫合在一起。如果腹直肌嚴重分離,可能就需要通過較大的切口進行手術了。

提個醒,如果打算再生的媽媽,對要不要做手術得仔細考慮考慮喲,因為做完手術后,腹部條件就可能不那么適合受孕了。

5.4 怎么預防腹直肌分離?

又是護理又是治療的……說來說去,最好還是不要有這些病痛就好了嘛。那怎么做才能防患于未然呢?

很簡單,兩個字——鍛煉!

孕前就開始鍛煉腹部肌肉可增加腹部肌腱的韌性。這不僅讓我們的身體達到最佳狀態,易于備孕;肌肉群受到鍛煉,還能幫助我們更好勝任接下來的孕期;以及幫助我們在產后減去多余的體重

另外,孕期也要注意鍛煉。懷了孕是得小心翼翼,但也不是一動不動。

美國婦產科醫師學會就指出,正常懷孕的女性每天要進行30分鐘以上的非劇烈運動,譬如飯后散散步,孕期瑜伽……做一些不牽扯肚子的運動,可以緩解背痛和壓力。常運動的媽媽產程進展也更快哦。

飲食控制也非常重要。孕期胡吃海塞,不僅不利于生產,對肚皮也是一個大負擔。

孩子要吸收營養還沒有你吃進去的多,剩下的就囤在媽媽肚子上了喲。孕期健康飲食、營養均衡對寶寶和媽媽自己都很重要。


6 參考資料

  1. ^ [1] 百度百科.弓狀線.
  2. ^ [2] 疾病百科.劍突-人體器官-醫學名詞.
  3. ^ [3] 搜狐.我們常說的核心肌群到底是指的什么?讓我們來了解核心肌群.

相關文獻

開放分類:腹直肌腹直肌鞘腹直肌分離
詞條腹直肌鞘tatata创建
參與評價: ()

相關條目:

參與討論
  • 評論總管
    2020/7/12 8:13:21 | #0
    歡迎您對腹直肌鞘進行討論。您發表的觀點可以包括咨詢、探討、質疑、材料補充等學術性的內容。
    我們不歡迎的內容包括政治話題、廣告、垃圾鏈接等。請您參與討論時遵守中國相關法律法規。
抱歉,功能升級中,暫停討論
特別提示:本文內容為開放式編輯模式,僅供初步參考,難免存在疏漏、錯誤等情況,請您核實后再引用。對于用藥、診療等醫學專業內容,建議您直接咨詢醫生,以免錯誤用藥或延誤病情,本站內容不構成對您的任何建議、指導。

本頁最后修訂于 2020年3月17日 星期二 11:32:31 (GMT+08:00)
關于醫學百科 | 隱私政策 | 免責聲明
京ICP備13001845號
互联网药品信息服务资格证书:(京)-非经营性-2018-0290号

京公網安備 11011302001366號