1 拼音
zhǎng qī jì yì
2 注解
長期記憶是能夠保持幾天到幾年的記憶。它與工作記憶以及短期記憶不同，後二者衹保持幾秒到幾小時。生物學上來講，短期記憶是神經連接的暫時性強化，而通過鞏固後、可變爲長期記憶。此外，短期記憶主要由聲碼所搆成，而長期記憶以意碼爲主要。
爲了形成長期記憶，有數種可能的策略可將記憶內容由短期記憶移至長期記憶區。
1.善用編碼：因爲長期記憶以意碼爲主，因此有意義的內容將有助於形成長期記憶。欲使短期記憶的內容産生意義，則需與舊有知識産生聯結 (編碼)，使內容與舊有知識産生掛勾，由舊有知識給予新資訊“意義”，則知識內容較容易被置於長期記憶中。若無法在舊有知識中找到與新資訊相類同的訊息，則可以利用“聯想法”，將新資訊建搆出意義，以幫助記憶。許多人背誦八國聯軍是哪八個國家時，使用各國的諧音餓的話，每日熬一鷹 (俄德法美日奧義英)以進行記憶即是利用聯想法將新資訊置入長期記憶中。
2.善用複習：人類的記憶力竝不佳，德國心理學家 Ebbinghaus 的研究發現，多數人現下讀的書，在二十分鍾之後衹記得其中六成，到了隔天更是衹記得其中的三成。但之後遺忘的速度較爲趨緩，到了一個月後還能記得其中的兩成。可見，對“記憶”而言，第一天是記憶的關鍵時刻。研究發現，如果在閲讀後的九小時之內對閲讀的內容做一次複習，則可以有傚提陞長期記憶量。
爲了形成良好結搆的長期記憶，睡眠被認爲是必要的因素。