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將豬肉和蔬菜一起煮。一碗相當于慢跑一小時。堅持吃一個星期,肚子就會消失。

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春天又到了,大家這段時間在家里有沒有胖呢?也該控制一下身材了,等到夏天還要穿好看的漂亮衣服。其實減肥是一件非常簡單的事情。很多時候靠吃就能夠瘦下來。海帶和它一起煮,1碗相當于慢跑一小時,1周堅持吃,小肚腩消失。比如海帶就是一種適合減肥的食材。新鮮的海帶有95%是水,3%是膳食纖維熱量很低。這段時間我家做菜就頓頓有海帶。海帶搭配土豆一起燉,口感更加好。當然還要加些肉,家人可以吃,要減肥就嘗嘗海帶和土豆帶著的肉味就可以了。

紅燒肉燉海帶

By 接吻魚兒

配料:

豬肉(肥瘦) 350克、土豆 2個、海帶 100克、柿子椒 1塊、胡蘿卜 1塊、蔥 1塊、姜 1塊、白菜 100克、大豆色拉油 10克、精鹽 1克、生抽 1勺、白糖 2勺、八角 2顆

烹飪步驟:

1.豬肉用開水焯熟,撈出

2.土豆去皮,切成塊,泡入水中

3.青椒洗凈,切成片

4.白菜洗凈,切成片

5.海帶切成片

6.鍋里放入油,放入白糖炒糖色,放入蔥、姜、生抽、豬肉翻炒

7.放入水、白菜、青椒、八角、胡蘿卜燉熟

8.放入鹽、土豆、海帶燉熟

烹飪小貼士:

1、馬鈴薯雖富含淀粉,但其含量僅是同等重量大米的1/4左右。馬鈴薯含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素維生素C營養物質,營養更全面。2、馬鈴薯是高鉀低鈉食品,很適合水腫肥胖者食用,而且馬鈴薯中的淀粉是一種抗性淀粉,具有縮小脂肪細胞作用。馬鈴薯還有降血壓的作用。3、馬鈴薯富含膳食纖維,具有飽腹感,還具有一定的通便毒作用。4、馬鈴薯含龍葵素,又稱馬鈴薯毒素茄堿,只是其含量極低,不足以造成中毒。但是馬鈴薯發芽后,其幼芽和芽眼部分的龍葵素含量大量增加,如食用,可引起急性發芽馬鈴薯中毒

減肥你都吃些什么呢?

新聞日期:2020年03月10日

本文知識點

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