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超量補償

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簡介超量補償(exceeding compensation)亦稱“超量恢復”。是指運動員訓練與比賽后,能量恢復過程的階段之一。在此階段,機體在運動時消耗的能量及各器官系統的機能不僅得以恢復甚至超過原先水平。待保持一段時間后,又回到原有水平。其程度和出現的早晚與運動量密切相關:運動量越大,消耗的物質越多,超量恢復的程度越明顯,但出現的時間延遲;相反,運動量越小,消耗的物質越少,超量恢復的效果亦不顯著,但出現得較早。據此規律,可合理安排大運動量訓練。概述其程度和出現的早晚與運動量密切相關:運動量越大,消耗的物質越多,超量恢復的程度越明顯,但出現的時間延遲;相反,運動量越小,消耗的物質越少,超量恢

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